آنچه خواهید خواند
به مقاله معرفی پرفروش ترین کتاب های روانشناسی خوش آمدید. در دنیای پیچیده امروز، کتاب های روانشناسی به عنوان منابع بی بدیلی برای درک بهتر خودمان، دیگران و جهان اطرافمان شناخته شده اند. این کتاب ها به ما کمک می کنند تا به عمق های ذهن خود برویم، رفتارهایمان را بررسی کنیم و روابطمان را بهبود ببخشیم. اما با هزاران کتاب روانشناسی در بازار، چگونه می توانیم بفهمیم کدام یک ارزش خواندن را دارد؟
در این مقاله، ما به بررسی “پرفروش ترین کتاب های روانشناسی در دنیا” خواهیم پرداخت. این کتاب ها، که از طریق فروش بالا و تاثیر گسترده ای که بر خوانندگان داشته اند، خود را ثابت کرده اند، می توانند به شما درک جدیدی از دنیای روانشناسی بدهند. از کلاسیک های معروف گرفته تا کتاب های جدید و نوآورانه، این لیست شامل چیزی برای همه دارد – چه شما یک دانشجو، یک متخصص یا فقط یک علاقه مند به روانشناسی باشید. پس بیایید شروع کنیم و به بررسی این کتاب های فوق العاده بپردازیم. همچین پیشنهاد می شود لیست پرفروش ترین کتاب های ایران را نیز مشاهده کنید.
کتاب طرز فکر روانشناسی نوین موفقیت اثر کارول دوک
کتاب طرز فکر (Mindset: The New Psychology of Success) نوشته کارول دوک، روانشناس آمریکایی، یکی از پرفروش ترین کتاب های روانشناسی پرفروش‌ترین در جهان است. این کتاب در سال ۲۰۰۶ منتشر شد و در سال‌های بعد به بیش از ۴۰ زبان ترجمه شده است.
دوک در این کتاب دو نوع طرز فکر را معرفی می‌کند: طرز فکر ثابت و طرز فکر رشد.
طرز فکر ثابت بر این باور است که استعدادها و توانایی‌های انسان‌ها ثابت و غیرقابل تغییر هستند. افراد با طرز فکر ثابت معتقدند که اگر در کاری خوب نباشند، به این دلیل است که استعداد کافی برای آن کار را ندارند. این افراد از چالش‌ها و شکست‌ها اجتناب می‌کنند زیرا می‌ترسند که استعدادهای خود را زیر سؤال ببرند.
طرز فکر رشد بر این باور است که استعدادها و توانایی‌های انسان‌ها با تلاش و کوشش قابل تغییر هستند. افراد با طرز فکر رشد معتقدند که می‌توانند با تمرین و تلاش، در هر کاری بهتر شوند. این افراد از چالش‌ها و شکست‌ها استقبال می‌کنند زیرا می‌دانند که این فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد هستند.
دوک در کتاب خود نشان می‌دهد که طرز فکر افراد تأثیر عمیقی بر موفقیت آنها در زندگی دارد. افراد با طرز فکر رشد بیشتر احتمال دارد که در مدرسه، کار، ورزش و سایر زمینه‌ها موفق شوند.
دوک همچنین نشان می‌دهد که می‌توان طرز فکر افراد را تغییر داد. والدین، معلمان و مربیان می‌توانند با تشویق افراد به تلاش و یادگیری، به آنها کمک کنند تا طرز فکر رشد را توسعه دهند.
کتاب «Mindset» یک کتاب ارزشمند برای همه کسانی است که می‌خواهند در زندگی موفق شوند. این کتاب به شما کمک می‌کند تا طرز فکر خود را تغییر دهید و به موفقیت بیشتری دست پیدا کنید.
کتاب قوانین طبیعت انسان اثر رابرت گرین
کتاب «قوانین طبیعت انسان» اثر رابرت گرین، نویسنده کتاب‌های پرفروشی مانند «۴۸ قانون قدرت» و «هنر جنگ»، در سال ۲۰۱۸ منتشر شد. این کتاب به بررسی انگیزه‌ها و رفتارهای انسانی می‌پردازد و قوانینی را برای درک و تعامل موثر با دیگران ارائه می‌دهد.
گرین در کتاب خود، انسان را موجودی ذاتاً اجتماعی و رقابتی می‌داند که به دنبال قدرت، بقا و لذت است. او معتقد است که این انگیزه‌های اساسی، رفتار انسان را در همه زمینه‌های زندگی، از روابط شخصی گرفته تا سیاست و کسب و کار، شکل می‌دهند.
گرین کتاب خود را به ۲۸ قانون تقسیم کرده است که هر کدام به یک انگیزه یا رفتار انسانی خاص می‌پردازد. برخی از این قوانین عبارتند از:
- قانون 1: قدرت : قدرت عامل اصلی در روابط انسانی است. هر کس که قدرت بیشتری دارد، کنترل بیشتری دارد.
- قانون 2: میل به بقا : همه موجودات زنده به دنبال بقا هستند. این انگیزه اساسی، رفتار انسان را در زمینه‌های مختلف، از سیاست گرفته تا کسب و کار، شکل می‌دهد.
- قانون 3: میل به لذت : همه انسان‌ها به دنبال لذت هستند. این انگیزه، رفتار انسان را در زمینه‌های مختلف، از روابط شخصی گرفته تا مصرف‌گرایی، شکل می‌دهد.
گرین معتقد است که درک این قوانین می‌تواند به افراد کمک کند تا رفتار دیگران را بهتر درک کنند و روابط موثرتری با آنها برقرار کنند. او همچنین معتقد است که این قوانین می‌تواند به افراد کمک کند تا در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر شوند.
کتاب «قوانین طبیعت انسان» کتابی خواندنی و آموزنده است که می‌تواند به افراد کمک کند تا دیدگاه عمیق‌تری نسبت به انگیزه‌ها و رفتارهای انسانی پیدا کنند.
کتاب کودک کامل، مغز اثر دانیل جی. سیگل
کتاب کودک کامل، مغز (The Whole-Brain Child) نوشته دانیل جی. سیگل و تینا پین برایسون، یک رویکرد نوآورانه به پرورش کودکان ارائه می دهد با استفاده از دوازده استراتژی کلیدی که منجر به توسعه مغز سالم و کودکان آرامتر و خوشحال تر می شود.
این کتاب توضیح می دهد که چگونه علم جدیدی از چگونگی سیم کشی مغز کودک و چگونگی بلوغ آن وجود دارد. “مغز بالایی”، که تصمیمات را می گیرد و احساسات را متعادل می کند، تا دهه های میانی در حال ساخت است. و به خصوص در کودکان کوچک، مغز راست و احساسات آن معمولا بر منطق مغز چپ حکمرانی می کنند. با استفاده از این کشفیات در پرورش روزمره، شما می توانید هرگونه انفجار، دعوا یا ترس را به فرصتی برای ادغام مغز کودک خود تبدیل کنید و رشد حیاتی را تقویت کنید.
این کتاب شامل استراتژی های مناسب برای سن برای مقابله با مبارزات روزمره و تصاویری است که به شما کمک می کند تا این مفاهیم را به کودک خود توضیح دهید. کتاب کودک کامل، مغز به شما نشان می دهد چگونه توسعه عاطفی و فکری سالم را پرورش دهید تا کودکان شما بتوانند زندگی متعادل، معنی دار و متصل را رهبری کنند.
کتاب مزیت شاد بودن اثر شان آكر
مزیت شادی کتابی از شان آکور، روانشناس مثبت‌گرا و محقق است که در آن به بررسی ارتباط بین شادی و موفقیت پرداخته است. آکور معتقد است که شادی پیش‌نیاز موفقیت است، نه برعکس. وقتی ما شاد هستیم، مغز ما فعال‌تر، خلاق‌تر، مشتاق‌تر، پرانرژی‌تر، مقاوم‌تر و بهره‌ورتر می‌شود.
کتاب مزیت شادی هفت اصل را ارائه می‌دهد که می‌توانند به افزایش شادی و موفقیت کمک کنند. این اصول عبارتند از:
- مزیت شادی: داشتن ذهنیت مثبت می‌تواند آستانه شادی را افزایش دهد و به ما کمک کند تا حتی در شرایط دشوار نیز دیدگاه مثبتی داشته باشیم.
- افزایش شادی در 20 ثانیه: تمرکز بر چیزی که برای آن سپاسگزار هستید، می‌تواند در 20 ثانیه مغز شما را برای مثبت‌اندیشی بازآموزی کند.
- اثر تتریسی: مغز شما دائماً به دنبال چیزی است که روی آن تمرکز کنید، بنابراین روی چیزهای مثبت تمرکز کنید تا مغز شما چیزهای خوب زندگی را ببیند.
- لیست سپاسگزاری: نوشتن لیست سه چیز که هر روز برای آنها سپاسگزار هستید، می‌تواند شادی شما را افزایش دهد.
- بازنگری 90 ثانیه‌ای: وقتی احساس منفی می‌کنید، 90 ثانیه وقت بگذارید تا موقعیت را به شکلی مثبت‌تر ببینید.
کتاب مزیت شادی با استقبال گسترده‌ای از سوی رهبران کسب‌وکار، آموزش و بهداشت مواجه شده است. این کتاب به دلیل توصیه‌های عملی و قابل اجرا برای افزایش شادی و موفقیت مورد تحسین قرار گرفته است.
در اینجا چند نکته از کتاب مزیت شادی آورده شده است که می‌توانید برای افزایش شادی خود استفاده کنید:
- هر روز صبح به مدت 20 ثانیه روی چیزی که برای آن سپاسگزار هستید تمرکز کنید.
- لیست سه چیز که هر روز برای آنها سپاسگزار هستید را بنویسید.
- وقتی احساس منفی می‌کنید، 90 ثانیه وقت بگذارید تا موقعیت را به شکلی مثبت‌تر ببینید.
- روی نقاط قوت و موفقیت‌های خود تمرکز کنید.
- با افرادی که مثبت و حمایت‌کننده هستند وقت بگذرانید.
- کارهای خوب انجام دهید و به دیگران کمک کنید.
با پیروی از این نکات، می‌توانید شادی خود را افزایش دهید و زندگی شادتر و موفق‌تری داشته باشید.
کتاب شاید باید با کسی حرف بزنی اثر لوری گوتلیب
شاید باید با کسی صحبت کنی، اثری از لوری گوتلیب، روان‌درمانگر و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز، کتابی جذاب و صمیمی است که از دو زاویه به دنیای روان‌درمانی می‌پردازد. گوتلیب هم در نقش درمانگر و هم در نقش مراجع، تجربیات خود را با صداقتی عمیق و طنزی ظریف با خواننده به اشتراک می‌گذارد.
داستان از دو مسیر موازی پیش می‌رود:
- درمانگر: گوتلیب به معرفی چهار نفر از مراجعان خود می‌پردازد که هر کدام با چالش‌های منحصر به فردی دست و پنجه نرم می‌کنند: زوجی جوان در آستانه‌ی فروپاشی، زنی افسرده در بحران میانسالی، بازیگری خودشیفته و مردی جوان درگیر اعتیاد به الکل. گوتلیب روند درمان و چالش‌های هر یک را با دلسوزی و مهارت به تصویر می‌کشد و نکات ارزشمندی درباره‌ی روابط انسانی، آسیب‌پذیری و رشد فردی ارائه می‌دهد.
- مراجع: همزمان با روایت داستان مراجعان، گوتلیب خود نیز بر صندلی مراجع می‌نشیند و به روان‌درمانگر شخصی‌اش مراجعه می‌کند. او با چالش‌های زندگی شخصی خود دست‌وپنجه نرم می‌کند و درگیر رابطه‌ای پرشور اما پیچیده است. خواننده همراه با گوتلیب در مسیر کشف خود، روبه‌رو شدن با گذشته و تلاش برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی‌اش حرکت می‌کند.
چیزی که این کتاب را متمایز می‌کند، رویکرد صادقانه و بی‌پرده‌ی گوتلیب است. او نه تنها تجربیات حرفه‌ای خود را به شکلی جذاب بیان می‌کند، بلکه با شجاعت به آسیب‌پذیری‌ها و نقاط ضعف خود نیز اشاره می‌کند. این صمیمیت باعث می‌شود خواننده با او ارتباط برقرار کند و سفر شخصی‌اش را با همدلی دنبال کند.
علاوه بر جنبه‌ی داستانی، کتاب نکات و آموزه‌های بسیاری درباره‌ی روان‌درمانی و روانشناسی به خواننده ارائه می‌دهد. گوتلیب مفاهیمی مانند انتقال، مقاومت، دفاع روانی و ارتباط اصیل را به شکلی قابل فهم و با استفاده از مثال‌های ملموس توضیح می‌دهد. خواننده در طول کتاب نه تنها از داستان لذت می‌برد، بلکه درباره‌ی دنیای درون خود و نحوه‌ی برقراری روابط سالم نیز چیزهای زیادی یاد می‌گیرد.
در مجموع، شاید باید با کسی صحبت کنی کتابی خواندنی است که هم برای علاقه‌مندان به روانشناسی و هم برای کسانی که به دنبال سفری جذاب و خودشناسی هستند، تجربه‌ای ارزشمند را به ارمغان می‌آورد.
نکاتی قابل توجه:
- این کتاب در سال 2019 منتشر شد و بلافاصله به پرفروش‌ترین اثر نیویورک تایمز تبدیل شد.
- گوتلیب علاوه بر نویسندگی، ستون مشاوره‌ی روان‌درمانی در آتلانتیک را مدیریت می‌کند و پادکست محبوب «درمانگران عزیز» را نیز هم‌صدا اجرا می‌کند.
- شاید باید با کسی صحبت کنی به اقتباس تلویزیونی با بازیگری اوا لونگوریا در حال ساخت است.
کتاب چگونه کارها را انجام دهیم اثر دکتر نیکول لپرا
چگونه کار را انجام دهیم اثر دکتر نیکول لپرا، روانشناس بالینی و نویسنده پرفروش کتاب نجات از هزارتو، کتابی است که به ما کمک می‌کند تا از الگوهای رفتاری مخرب و آسیب‌زا رهایی یابیم و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشیم.
دکتر لپرا معتقد است که تجربیات دوران کودکی و نوجوانی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری شخصیت و رفتار ما می‌گذارند. او در این کتاب به ما کمک می‌کند تا این تجربیات را شناسایی کنیم و نحوه تأثیر آنها بر زندگی‌مان را درک کنیم.
کتاب چگونه کار را انجام دهیم در سه بخش اصلی تقسیم شده است:
- شناخت خود: در این بخش، دکتر لپرا به ما کمک می‌کند تا خودمان را بهتر بشناسیم و الگوهای رفتاری مخربی را که در ما وجود دارند شناسایی کنیم.
- تغییر خود: در این بخش، دکتر لپرا به ما کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری مخرب را تغییر دهیم و رفتارهای سالم‌تر و سازنده‌تری را جایگزین آنها کنیم.
- ارتباط با دیگران: در این بخش، دکتر لپرا به ما کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری با دیگران برقرار کنیم.
کتاب چگونه کار را انجام دهیم با تمرین‌های عملی و کاربردی، به ما کمک می‌کند تا تغییرات مثبتی در زندگی‌مان ایجاد کنیم.
در اینجا چند نکته از کتاب چگونه کار را انجام دهیم آورده شده است که می‌توانید برای بهبود زندگی‌تان از آنها استفاده کنید:
- به دنبال الگوهای رفتاری مخرب باشید. چه چیزی باعث می‌شود که شما احساس افسردگی، اضطراب، خشم یا ناامیدی کنید؟
- مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرید. شما مسئول زندگی خود هستید و باید برای ایجاد تغییرات مثبت در آن تلاش کنید.
- خودتان را ببخشید. همه اشتباه می‌کنند. مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیرید و به جلو حرکت کنید.
- با دیگران ارتباط برقرار کنید. ارتباط سالم با دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی و انزوا را کاهش دهید.
اگر به دنبال کتابی هستید که به شما کمک کند تا زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشید، کتاب چگونه کار را انجام دهیم گزینه مناسبی برای شما است.
کتاب احساس خوب با هم بودن اثر دیوید برنز
کتاب احساس خوب نوشته دکتر دیوید دی. برنز، یک راهنمای خودیاری است که تمرکز خود را بر روی درمان شناختی به عنوان روشی موثر و علمی برای مقابله با افسردگی و بهبود حالات روحی قرار داده است.
این کتاب بر این اصل استوار است که شما می توانید حالات خود را با یادگیری چگونگی بازسازی افکار منفی خود تغییر دهید. این کتاب به شما می آموزد که چگونه از طریق شناسایی و جایگزین کردن انحرافات شناختی، حالات خود را تغییر دهید.
اضطراب و افسردگی بیماری های روانی رایج ترین در جهان هستند، که هر سال 18٪ از جمعیت آمریکا را تحت تاثیر قرار می دهند. اما برای بسیاری، مسیر بهبود به نظر می رسد دشوار، بی نهایت، یا کاملا خارج از دسترس است.
خبر خوب این است که اضطراب، گناه، بدبینی، سوء استفاده، عدم اعتماد به نفس و سایر “سیاه چال های” افسردگی می توانند کاهش یابند. در کتاب Feeling Good، روانپزشک برجسته، دیوید دی. برنز، M.D.، تکنیک های شگفت انگیز، علمی ثابت شده ای را که بلافاصله روحیه شما را بالا می برد و به شما کمک می کند تا چشم انداز مثبتی را در زندگی توسعه دهید، شرح می دهد، که به شما امکان می دهد:
- حس منفی را در سرچشمه بگیرید
- علل تغییرات خلق و خوی خود را بشناسید
- با گناه کنار بیایید
- با دشمنی و انتقاد مقابله کنید
- اعتیاد به عشق و تایید را غلبه کنید
- اعتماد به نفس بسازید
- هر روز خوب احساس کنید
این کتاب پیشگام، تغییر دهنده زندگی، به میلیون ها نفر کمک کرده است تا از افکار منفی غلبه کنند و شادی را در زندگی روزمره خود کشف کنند. شما بدهکار خود هستید که خوب احساس کنید! “من شخصا دیوید برنز ‘Feeling Good’ را یکی از کتاب های مهمی می دانم که در سومین سوم قرن بیستم به وجود آمده است.
كتاب هيجانات چگونه ساخته مي شوند اثر ليزا فلدمن بارت
کتاب هيجانات چگونه ساخته مي شوند نوشته لیزا فلدمن برارد، یک نظریه جدید درباره ساختار احساسات ارائه می‌دهد. برارد معتقد است که احساسات توسط مغز در لحظه ساخته می‌شوند و نه به صورت خودکار و غیرارادی. او نشان می‌دهد که احساسات توسط سیستم‌های اصلی که در کل مغز با هم تعامل دارند و با یادگیری طول عمر کمک می‌کنند، ساخته می‌شوند.
برارد چهار مرحله را در ساخت احساسات شناسایی می‌کند که شما هم به آن اشاره کردید: تفسیر، ارزیابی، پاسخ و تجربه. او معتقد است که هر یک از این مراحل می‌تواند بر احساسات ما تأثیر بگذارد.
بر اساس نقد و بررسی‌ها، این کتاب به دلیل گزارش دقیق از تحقیقات گسترده و دفاع از دیدگاه جدید درباره ساختار احساسات، اهمیت اجتماعی عمیق دارد. این کتاب نه تنها برای روان‌شناسان بلکه برای همه کسانی که به درک بهتر از ذهن و مغز انسان علاقه‌مند هستند، مفید است.
در اینجا چند نکته کلیدی از کتاب «چگونه احساسات ساخته می‌شوند» آورده شده است:
- احساسات فرآیندهای پیچیده‌ای هستند که توسط مغز، بدن و محیط ما شکل می‌گیرند.
- چهار مرحله در ساخت احساسات وجود دارد: تفسیر، ارزیابی، پاسخ و تجربه.
- هر یک از این مراحل می‌تواند بر احساسات ما تأثیر بگذارد.
- احساسات می‌توانند بر رفتار ما تأثیر بگذارند.
این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند و بر آنها کنترل بیشتری داشته باشند.
کتاب بدن شرقی، ذهن غربی اثر
کتاب Eastern Body Western Mind اثر Anodea Judith انتشارات Potter/Ten Speed/Harmony/Rodale
یک نسخه بازنگری شده از کتاب نوآورانه عصر جدید که به طور بی درنگ روانشناسی و علم غرب را با معنویت ادغام می کند و تفسیر متقاعد کننده ای از سیستم چاکرا شرقی و ارتباط آن برای افراد غربی امروز را ایجاد می کند. “یک ابزار مفید برای تأمل در نقاط قوت، ضعف ها و روش های مناسب رشد ما.”
مجله یوگا در بدن شرقی، ذهن غربی، مقام چاکرا Anodea Judith رویکرد تازه ای را به سیستم چاکرا مبتنی بر یوگا شرقی آورد، آن را به چارچوب غربی روانشناسی یونگ، درمان جسمی، نظریه توسعه کودکی و مابعد الطبیعه تطبیق داد و سیستم چاکرا را به واقعیت ها و مسائل اجتماعی مهم مدرن مانند اعتیاد، هم وابستگی، دینامیک خانواده، جنسیت و توانمندسازی شخصی اعمال کرد. به صورت طرحی، کتاب از ساختار ذاتی سیستم چاکرا به عنوان نقشه ای استفاده می کند که بر روی آن فهم غربی ما از توسعه فردی را نشان می دهد. هر فصل بر یک چاکرا تکی تمرکز دارد، با توصیف ویژگی های آن شروع می شود و سپس الگوهای توسعه کودکی خاص آن، تروماها و سوء استفاده ها را بررسی می کند و چگونگی درمان و حفظ تعادل را بررسی می کند.
کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود اثر جولی اسمیت
بیش از یک میلیون نسخه در سراسر جهان به فروش رسیده است! پرفروش بین المللی
“باهوش، با بصیرت و صمیمی. دکتر جولی هم متخصص و هم دوست خردمندی است که همه ما به او نیاز داریم.” – لوری گوتلیب، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ازکتاب “شاید باید با کسی صحبت کنید” و مجری همکار پادکست Dear Therapists
دکتر جولی اسمیت، روانشناس بالینی با سال ها تجربه، به عنوان یک پدیده آنلاین، مهارت های مورد نیاز برای غلبه بر چالش های رایج زندگی و مسئولیت پذیری در قبال سلامت عاطفی و روانی شما را در کتاب اول خود ارائه می دهد.
پر از رازهای جعبه ابزار یک درمانگر، کتاب “چرا هیچ کس تا به حال به من نگفته بود؟” به شما آموزش می دهد که چگونه حتی در سخت ترین شرایط، سلامت روان خود را تقویت و حفظ کنید. توصیه های تخصصی دکتر جولی اسمیت و تکنیک های قدرتمند مقابله به شما کمک می کند تا انعطاف پذیر بمانید، خواه بخواهید اضطراب را مدیریت کنید، با انتقاد مقابله کنید، با افسردگی کنار بیایید، اعتماد به نفس را تقویت کنید، انگیزه پیدا کنید یا یاد بگیرید خود را ببخشید.
“چرا هیچ کس تا به حال به من نگفته بود؟” موضوعات روزمره را بررسی می کند و در بخش های کوچک و قابل هضم، راه حل های عملی ارائه می دهد که به راحتی می توانید اطلاعات و راهنمایی های خاص را پیدا کنید. سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد. راهنمای همدلانه دکتر جولی، مملو از راهبردهای اثبات شده، درک عمیق تری از نحوه عملکرد ذهن شما ارائه می دهد و بینش و کمکی را که برای تقویت سلامت روان خود هر روز نیاز دارید به شما می دهد. حکیمانه و عملی، “چرا هیچ کس تا به حال به من نگفته بود؟” ممکن است زندگی شما را تغییر دهد.
آنچه یاد خواهید گرفت:
- تکنیک های عملی مقابله برای اضطراب، انتقاد و افسردگی
- ساخت اعتماد به نفس و یافتن انگیزه
- درک و تقویت سلامت روان
کتاب علم جدید هوش اجتماعی اثر دکتر دانیل گلمن
«هوش اجتماعی» به پدیده‌ای جهانی تبدیل شد و بیش از یک سال در فهرست پرفروش ترین کتاب های روانشناسی نیویورک تایمز قرار گرفت و بیش از پنج میلیون نسخه در سراسر جهان به فروش رسید. اکنون، یک بار دیگر، دنیل گولمن با ترکیب انقلابی جدیدترین یافته‌های زیست‌شناسی و علوم مغز، نشان می‌دهد که ما «برای ارتباط ساخته شده‌ایم» و تأثیر شگفت‌انگیز و عمیق روابطمان بر همه جنبه‌های زندگی‌مان.
دستاوردهای ما با والدین، همسران، رؤسا و حتی غریبه‌ها، بسیار بیشتر از آنچه که آگاهانه متوجه آن هستیم، مغز ما را شکل می‌دهند و بر سلول‌های سراسر بدنمان تأثیر می‌گذارند – تا سطح ژن‌هایمان – برای خوب یا بد.
در «هوش اجتماعی»، دنیل گولمن به بررسی یک علم نوظهور با پیامدهای شگفت‌انگیز برای دنیای بین فردی می‌پردازد. مهمترین کشف آن: ما برای اجتماعی بودن طراحی شده‌ایم، دائماً در «بالاتوی عصبی» درگیر هستیم که ما را با افراد اطرافمان از نظر مغز به هم وصل می‌کند.
واکنش‌های ما به دیگران و آنها به ما، تأثیر بیولوژیکی گسترده‌ای دارند، با ترشح انبوهی از هورمون‌ها که همه چیز را از قلب تا سیستم ایمنی بدن تنظیم می‌کنند، باعث می‌شوند روابط خوب مانند ویتامین‌ها عمل کنند و روابط بد مانند سم. ما می‌توانیم احساسات دیگران را به همان روشی که سرماخوردگی می‌گیریم «بگیریم» و پیامدهای انزوا یا استرس اجتماعی بی‌پایان می‌تواند عمر را کوتاه کند.
گولمن دقت شگفت‌انگیز برداشت‌های اولیه، اساس جذابیت و قدرت عاطفی، پیچیدگی جاذبه جنسی و نحوه تشخیص دروغ را توضیح می‌دهد. او «سمت تاریک» هوش اجتماعی را از خودشیفتگی تا ماکیاولیسم و روان‌پریشی توصیف می‌کند. او همچنین ظرفیت شگفت‌انگیز ما برای «بینش ذهنی» و همچنین تراژدی افرادی مانند کودکان مبتلا به اوتیسم، که بینش ذهنی آنها دچار اختلال است، را نشان می‌دهد.
آیا راهی برای تربیت فرزندانمان برای شاد بودن وجود دارد؟ اساس یک ازدواج پررونق چیست؟ چگونه رهبران کسب و کار و معلمان می‌توانند بهترین افراد را در کسانی که رهبری و آموزش می‌دهند الهام بخشند؟ چگونه گروه‌هایی که به واسطه تعصب و نفرت از هم جدا شده‌اند می‌توانند در صلح با هم زندگی کنند؟ پاسخ به این سوالات ممکن است آنقدر که قبلاً فکر می‌کردیم مبهم نباشد. و گولمن با اطمینان قوی‌بخشنده، تأثیرگذارترین خبر خود را ارائه می‌کند: ما انسان‌ها یک سوگیری ذاتی به سمت همدلی، همکاری و نوع‌دوستی داریم – به شرطی که هوش اجتماعی را برای پرورش این توانایی‌ها در خود و دیگران توسعه دهیم.
کتاب عادت های یک مغز شاد اثر لورتا گراتسیانو
انقلابی در افزایش سطح شادی شما!
آماده‌اید فقط در ۴۵ روز، سطح شادی خود را افزایش دهید؟ کتاب “عادات مغز شاد” به شما نشان می‌دهد که چگونه مغز خود را برای ترشح مواد شیمیایی شادی‌آور دوباره آموزش دهید. هر صفحه از این کتاب، فعالیت‌های ساده‌ای را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند نقش “مواد شیمیایی شادی” – سروتونین، دوپامین، اکسی‌توسین و اندورفین را درک کنید.
همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه با تغییر مسیر جریان الکتریکی در مغزتان، عادات جدیدی ایجاد کنید و به راحتی این مواد شیمیایی شادی‌بخش را آزاد کنید و احساس رضایت را زمانی که بیشترین نیاز را دارید، افزایش دهید.
“عادات مغز شاد” با ده‌ها تمرین که به شما در باز برنامه‌ریزی ذهنتان کمک می‌کند، نشان می‌دهد که چگونه زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید!
شما یاد خواهید گرفت:
- نقش سروتونین، دوپامین، اکسی‌توسین و اندورفین در سلامت عاطفی را درک کنید.
- فعالیت‌های عملی برای باز برنامه‌ریزی مغز برای شادی را بیاموزید.
- بینش‌هایی در مورد علم رفتار و علوم اعصاب برای سلامت عاطفی به‌دست آورید.
کتاب تله شادمانی اثر راس هریس
از افسردگی، اضطراب و ناامنی رها شوید و به جای آن، با نسخه به‌روز و گسترش‌یافته پرفروش‌ترین راهنمای جهان برای رهایی از «تله شادمانی»، زندگی غنی و معناداری بسازید. بیش از یک میلیون نسخه فروخته شده! در کتاب «تله شادمانی»، دکتر راس هریس ابزارهایی برای فرار از همه‌گیری استرس، اضطراب و افسردگی ارائه می‌دهد و رازهای یک زندگی واقعاً رضایت‌بخش را برملا می‌کند. این کتاب توانمندساز در ویرایش دوم خود به‌روز و گسترش یافته است، بینش‌ها و تکنیک‌های پذیرش و تعهد درمانی (ACT) را ارائه می‌دهد، موضوعات بیشتری را پوشش می‌دهد و ابزارهای عملی بیشتری نسبت به گذشته ارائه می‌کند.
با این راهنمای بزرگ‌تر و بهتر برای موارد زیر، یاد بگیرید که چگونه ارزش‌های خود را روشن کنید، مهربانی با خود را پرورش دهید و رضایت واقعی را پیدا کنید:
- کاهش استرس و نگرانی
- مدیریت افکار و احساسات دردناک به طور مؤثرتر
- ترک عادات مخرب برای خود
- غلبه بر ناامنی و تردید به خود
- ایجاد روابط بهتر
- بهبود عملکرد و یافتن رضایت در کار
کتاب «تله شادمانی» برای همه است. فرقی نمی‌کند که فاقد اعتماد به نفس هستید، با بیماری دست‌وپنجه نرم می‌کنید، با فقدان کنار می‌آیید، در یک شغل پر استرس کار می‌کنید یا از اضطراب یا افسردگی رنج می‌برید، این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه از درون، خوشبختی واقعی را بسازید.
